איך להפסיק להתלונן ולהפוך את החיים קצת יותר כיף

עד כמה אתה חיובי? אתה יכול להגיד שאתה זורח עם האנרגיה הקורנת של טוב ואושר, כי אתה עושה "טוב יותר מכל אחד"? או שאתה קורא את הקטע הזה בגבות מקומטות, מחכה לטריק מלוכלך? אל תדאג, מאמר זה הוא מלא אהבה וידידות, יש אפילו תמונות.

ואם אתה מזעיף פנים, אתה יכול להבין. בסופו של דבר, זה הטבע האנושי כדי coot, לרחרח, ואת זועף. אבל האם זה שווה לחיות תחת השפעת רגשות שליליים, להתלונן על כולם וגרור אחרים סביבך אל מעמקי הדיכאון? בקושי. ואם אנחנו מבינים שאנחנו מבזבזים זמן על תלונות, האם זה קל לתקן? לא ממש. הרגל לא רק כדי לשנות את ההרגל, אתה צריך קצת סבלנות. אבל האם יש צורך להתחיל מתישהו? עם ההתמדה עקב כל דבר אפשרי, אפילו שינוי של גישה רגשית. ואושר!

צא מתלונן

"הפסקת עישון קלה, אני עצמי זרקתי מאה פעמים" - מארק טוויין

אז, להפסיק להתלונן. בכוונה. או לפחות לנסות! המודעות למטרה היא הצעד הראשון.

Quitting התלונות הוא כמו הפסקת עישון. אם למתוח כמה שבועות, זה הופך להיות קל יותר. החיים עצמם מתחילים להיבנות אחרת, בהתאם לשינויים שחלו בנו. זה רק צריך לעמוד בתקופה הראשונית, וזה לא כל כך קל, ולפתח הרגל חדש.

אתה אומר: "אני צריך עזרה, איזה מפתח לאושר". אז לעשות את זה! ובכן, או לנסות את זה:

קח גיליון נייר וצייר קו אנכי. רואי חשבון בינינו כבר מתחילים להבחין מה זה, מה? ובצדק! בצד שמאל אנו מציגים את זרימת הרגשות החיוביים, ובימין - את ההגעה. מה מצחיק, הגעתו היא כמעט תמיד גבוה יותר מאשר את ההוצאות. נסה את זה אם אתה לא מאמין.

נקודה חשובה: לחשוב על העלויות של אנרגיה חיובית, כמו הפסד לטווח קצר, ועל הכנסה - כרווח במשך תקופה ארוכה. מישהו שאתה נחם? טריוויה, מחר יישכחו. אפילו תשומת לב לא שווה את זה. זה רק התזה של האנרגיה השלילית שלהם, כלומר יש להם בעיה, לא לך. השלטונות הבטיחו שאתם היפים, הנפלאים, ובכלל, בלעדיכם - בכל דרך שהיא, בשום מקום ואפילו באסון הפיננסי הבלתי נמנע? זה כבר יתרון לקריירה. זה הרבה זמן. זה לא נכון? כמובן! אל תהסס לכתוב בקהילה.

לעתים קרובות שלילי יכול להיות חיובי. לדוגמה, אם אתה, גבר מוצק מאוד עסוק (אם, כמובן, אתה אדם מוצק מאוד עסוק, אבל זה לא הנקודה,) הורה סושי נמסר למשרד שלך, שכח לשים מקלות אכילה בשקית, מה עליך לעשות? יש לך ברירה. אתה יכול להרתיח, להתלונן, לספר לכולם על החסרונות המקצועיים של העובדים בענף קייטרינג לחפור ארונות עם חשבונות של השנה שעברה בחיפוש שווא עבור מזלג פלסטיק תועה. ואתה יכול פשוט לקחת את האוכל עם הידיים. אם המזכיר מתחיל לצחקק, ניתן לציין כי הסמוראים עשו זאת ("למה אני לא אדם בראש שלי?"). מסורת, עם זאת. באופן כללי, רק לנשים יש מקלות אכילה ביפן. זהו זה. אם אתה pout ו לרטון על גברים בכלל ואתה בפרט, תן לי לקרוא את המאמר הזה. או לומר משהו כמו: "זה כל כך הנהיג כי אתה לא בשום פנים ואופן לבחור את הידיים היפות שלך, ואנחנו יכולים." חיובי מובטחת. אתה יכול לאכול בשלווה, ואת האנשים מסביב מרוצים ומאמינים כי הכל הולך על פי התוכנית. ומה לא תוכנית, למעשה? באופן כללי, אם החיים החליק לך חזיר, להכין את המרינדה עבור קבב shish.

איך, את אומרת, לא להתלונן בכלל? ואם החזיר גדול מאוד ובצעד אחד הוא לא מתעכל? סביר. במקרים כאלה, פשוט לא להתעכב על הבעיה. כמה עדין לכתובת של מפרי נירוונה ולעבור את החיים עוד יותר בחיפוש אחר הפתעות נעימות. הטונות שלהם, באמת.

הקשה מכולם היא עבור מי לצייר את השלילי מן החיוב. האם אתה מכיר דמויות כאלה? מין סוג של יבבות פתולוגיות. ובכן, הם לא יכולים בלי negativity. אם הם זוכים בהגרלה, הם מתלוננים שזה לא קרה שבוע קודם לכן. אם אתה מתייחס אליהם Dorblu, הם יתלוננו על עובש. זה לעתים קרובות את המילה סוג לומר מפחיד, כי הטמא יהיה חשוד. כמו בבדיחה הזאת:

- איך הבריאות שלך?

- אל תחכו!

זה נפוץ עבור אנשים להאשים את כולם והכל פרט לעצמם. אבל המודעות לבעיה - הצעד הראשון והחשוב ביותר לפתרון של זה. למרבה הצער, הוא גם הכי קשה. אבל אם השלילי בא מאיתנו, אם נצבור אותו, אנחנו חייבים להראות את הרצון שלנו לקחת את הדרך החיובית. Whiners פשוט לוותר ולקחת את השלילי, כמובן. הם נכנסים לדכדוך דיכאוני ומגלגלים עליו הלוך וחזור, והרוטן רק נעשה עמוק יותר. לצאת ממנה קשה מאוד. אבל שום דבר לא בלתי אפשרי! תרים את הרוחות שלך, תעזור לצער לידך. האושר הוא מדבק, וזה טוב מאוד.

צריך להתחיל עם עצמך

אם לא עשית זאת כבר, חשוב על מה גורם לך להתלונן. האם אתה צריך לעשות משהו שאתה לא אוהב? ללא שם: האם אתה מוטרד על-ידי מישהו סביבך? אולי אתה פשוט מתעייף? לזהות את הגורמים להזכיר לעצמך אותם כאשר מצב הרוח שלך הולך רע.

ידיעת מנגנון ההדק של התנהגות דיכאונית נמנעת ממעגל האי-שביעות רצון והתלונות.

כל שינוי בחיים חייב להתחיל עם עצמנו. אחרי הכל, אנחנו הקבוע הראשי בחיינו, לא משנה מה אנחנו עושים. אנחנו יכולים לברוח מעצמנו? לא, אבל אנחנו יכולים להשתנות. תסתכל במראה - מה אתה רואה? גבר אומלל, עייף? האם אתה רוצה לנסות טריק גדול? לחייך אליו. חייך? טוב ומה הוא עשה, חייך בחזרה? נפלא! לא לנופף. כמובן, מראה היא מראה. הנה רק אנשים באמפתיה ההמונית ברמה האינסטינקטיבית, במראה. לחייך אל האיש, והוא יחייך בחזרה. אולי לא מיד, לא בפעם הראשונה. אולי הוא היה כל כך בתוך חוסר אמון ודיכאון שהוא פשוט לא יכול מיד לבטל את השביל דרוך היטב. אם אתה מוצא את הכוח לחייך, לעזור לאחרים. עזרה על ידי דוגמא, שום דבר אחר אינו נדרש. וכולם יהיו מאושרים!

תודה לעומת חוסר שביעות רצון

אם אתה רוצה, אתה יכול למצוא משהו טוב בכל בעיה. למקד את תשומת הלב ואת ההשפעה הרגשית על נעים, להשליך את השלילי. זה לא כל כך קשה דורש רק שינוי מינימלי של יחס רגשי. ואם המצב לא נקבע, לא לכוון לתוצאה רעה, כי אתה תהיה אבדון עצמך לתסכול מראש. במילים אחרות, אם מזג האוויר רע, לא להתלונן. אל תשב ותמתין עד שהסערה תעבור. עדיף לצלול לתוך הים המשתולל עם הראש שלך. אל תפחד להשרות את הרגליים בתוך שלולית. זוכרים איך הכית אותו בילדותו, מרימים את התזות. זה היה כיף? מישהו יסתכל על העננים וקמט את מצחו, ומישהו ירוץ לרחוב וישחק בגשם. מה עדיף?

לסיכום. הנה מה שאתה מקבל כאשר אתה מפסיק להתלונן:

יהיו לך:

  • פחות מתח
  • פחות כאב
  • עבירה פחות
  • פחות סבל

אתה תהפוך ל:

  • מאושר יותר
  • בריא יותר
  • יותר רגוע
  • יותר פרודוקטיבי
  • יותר חיובי
  • יותר עליז
  • סובלני יותר
  • מוצלח יותר
  • יותר ביטחון עצמי

הוסף לכך קשר משופר עם חברים, משפחה, ואכן כל האנושות. ללא שם: עבור כל זה, לא כדאי לשנות את השקפות על החיים?

אם תפסיק להתלונן, החיים יהיו קלים יותר, לא תהיה שום תחושה של צורך כל הזמן להיתקע סכסוכים, יהיה זמן ורצון פשוט ליהנות מהחיים. אחרי הכל, היא יפה, נכון? ואושר הוא מדבק.

ובכן, ובכן, האם כל התלונות כל כך רע?

לא במקרים מסוימים, תלונות יכול להיות פרודוקטיבי למדי. רק אל תשכח לכוון את השלילי בכיוון הנכון. שאל את עצמך מה אתה רוצה להשיג עם תלונות. למצוא פתרון לבעיה? להסביר את המצב לאחרים כדי למנוע חזרה? מצא את הסיבה החסרונות שלך? זה טוב, שימושי.

להתרכז על מה מעצבן אותך, לזרוק את האנרגיה השלילית שנצברו. להרגיש טוב יותר? אז הגיע הזמן לשכוח את הדברים האלה לא נעים בחיים, לחייך ולהמשיך הלאה.

צפה בסרטון: כלים להתמודדות עם פחד - הרב יגאל כהן עם כתוביות בעברית HD (אַפּרִיל 2020).

Loading...

עזוב את ההערה שלך